Detoxifierea organismului înainte de sărbători este benefică, chiar şi dacă faci acest lucru doar câteva zile. Celebra Dr. Gillian McKeith a organizat un plan atent al unei zile dedicate purifierii întregului organism.
Ora 7.00 (ora poate sa difere in functie de programul fiecaruia)
Apa calda cu lamaie. Stoarce lamaie proaspata in putina apa calda. Aceasta bautura iti va stimula sistemul digestiv si va ajuta la eliminarea toxinelor acumulate in ziua precedenta. Daca apa este rece, aceasta nu face decat sa produca un soc si sa blocheze abdomenul, producand balonare, scrie Andreea Raicu.ro.
Ora 7.30
Seminte de in. Poti alege: fie sa pui doua lingurite cu varf de seminte de in intr-un pahar mare cu apa filtrata, fie sa inmoi o lingura de seminte de in intr-o cana cu apa fiarta cu o seara inainte. Dimineata trebuie sa bei doar lichidul, fara seminte.
Ora 8.00
Micul-dejun. Poti alege:
- fructe (la temperatura camerei) pana iti dispare senzatia de foame – ai grija sa le mesteci foarte bine. Evita portocalele pentru ca sunt prea acide, iar daca optezi pentru struguri, nu ii amesteca cu alt fruct.
- Supa miso
- Suc de legume obtinut din: 1 castarvete, un sfert de radacina de ghimbir (decojita), 4 tulpini de telina, 100g germeni de lucerna, 3 ramurele de patrunjel si un morcov.
Ora 9.30
Pauza de ceai din plante. Renunta la ceaiul negru, plin de cofeina, si alege sa bei unul de urzica, papadie, musetel, salvie sau echinacea.
Ora 10.00
Pauza sucului de fructe. Alege fructe de sezon, stoarse proaspat sau pasate la mixer. Daca ti se face foame pe la jumatatea diminetii, iti poti face mai multe.
Ora 12.30
Pranzul. Poti alege dintre urmatoarele variante:
- Salata de cruditati cu seminte incoltite
- Supa de castravete cu menta proaspata (pune in mixer pana devin o pasta: sucul de la 3 castraveti si 2 bucati de telina, un castravete, ¼ cana de frunze tocate de menta proaspata, ¼ cana de patrunjel proaspat, ¼ tulpina de praz, tocat)
- Varza acra nepreparata
- Cereale, cum ar fi meiul, quinoa, orezul sau amarantul. Dupa ce gatesti cerealele, adauga una sau mai multe dintre aceste condimente crude si amesteca: marar, arpagic, hatmatuchi sau frunze de papadie. Mananca-le alaturi de o garnitura de broccoli, conopida, varza, castravete, salata verde, telina sau varza de Bruxelles.
Ora 14.00
Pauza de ceai din plante
Ora 14.30
Un suc detoxifiant de legume. Un exemplu dat de Dr. McKeith: ½ sfecla, 2 morcovi, 1 tulpina de telina, ½ castravete mic.
Ora 15.00
Pauza de ceai din plante
Ora 15.30. O gustare
Mananca cateva seminte de floarea-soarelui, de dovleac si/sau varza acra negatita.
Ora 16.00
Pasta de legume. Obtinuta din 6 morcovi, 1 avocado moale, 10 frunze de busuioc, 1 mar, 1 felie de lamaie. Tot ce trebuie sa faci este sa storci morcovii si marul in storcator, sa adaugi sucul obtinut celorlalte ingrediente si sa le amesteci cu mixerul. La final, stoarce felia de lamaie in compozitie.
realitatea.net
